乙肝表面抗原携带者应安排好休息

乙肝表面抗原携带者绝大多数乙肝表面抗原阳性的成年人都在不同岗位上坚持着学习和工作。但从生理上讲，乙肝表面抗原阳性者的机体中存在着免疫缺陷；从医疗上要求应比正常人更注意休息。

（1）首先要消除眼睛的疲劳。睡眠是保护眼睛、消除疲劳的最好方法。所以我们提倡乙肝表面抗原阳性携带者除要保证每晚7—8小时睡眠外，中午最好能午休半小时。另外长期过多地看书读报或用眼操作，常常会影响肝功变化。工作生活中看书写字超过1小时者应以视远观景5～10分钟作为休息；开目注视搞研究或雕刻的人员应学会闭目养神10分钟作为休息。眼睛疲劳时多看一看绿色的草坪或树木，以解除劳累。

（2）用交叉工作法达到积极休息。脑力劳动时间持续2小时后更换为体力劳动或做操运动一下，常是驱走疲劳的积极办法；上晚时精神过于集中在办公书写和思考上，下班时提壶开水，买菜做饭亦可算是积极休息。推荐阅读：乙肝病毒携带者吃什么好

（3）有爱好，就能劳逸结合。上班时的精力集中，紧张的脑体劳动常使你精疲力尽，没精打采；但只要你有爱好，如养花赏花、打匿扑克、下象棋、练习书法绘图、喂小鸟、唱京剧、哼小曲……用娱乐生活使你精神放松，帮助你消除脑体上的疲劳。

（4）注意动静结合和自我保健。工作学习搞得你头晕眼花，休艮息时间争取去田间小径，公园娱乐场所去走一走，或找个僻静处与友人、亲人散散步、聊聊天，吃顿“野餐”。学会久动后以静休息，久静后以动休息，动静结合不仅能健身，更能养心和保肝。当你白天奔波走累之后可以用热水烫脚消除你的疲劳；当你站立劳动腰酸腿痛时可用捶腰揉腿自我保健；思考累了闭目按摩上下眶、内外眦、天柱、太阳穴3～5分钟就能使你消除疲劳。

石家庄解放军256肝病医院有全国一流专家队伍，先进的肝病检测治疗设备，目前，在河北，已有6000余例乙肝患者康复，康复率比传统乙肝治疗方法高3-5倍。就诊的朋友大多来自河北的各个市、区、县、镇等，有的甚至来自山西、山东、甘肃等地。来过的人都纷纷称赞，实在想不到，在石家庄，竟然有这么专业的肝病医院。