都市男人保肝护肝的保健细节

都市男人作为社会的主体，所承受的社会压力和精神压力越来越大，这对他们身体健康的损害也日益严重。特别是一些衍生的生活方式病，更是让他们对健康杀手防不胜防。如脂肪肝、酒精肝、各种肝炎等，让他们的身体苦不堪言。其实要想预防这些肝病的发生，只要注意避开伤肝的小细节，有针对性的作好保健就行了。

　　细节1：避免长期饮酒
这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题。特别是对于那些肝炎患者，更是要注意严重限酒。
细节2：防止生活污染讲究饮食卫生
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬“不干不净吃了没病”，这只是暂时的，自有身体跟你算总账的一天。
细节3：适当运动
缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。可不要小看了脂肪肝，它的危害可不亚于乙肝。
细节4：过补埋雷
男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知“是药三分毒”，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。那些看似安全的药物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。
护肝行动

　　1、接种肝炎疫苗
除了注意饮食卫生之外，最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。

　　2、均衡营养
吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。
3、多喝开水
白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。
4、适度运动
适度运动削减体重后，不少人的脂肪肝都会随之减轻。

　　5、心态平和
易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

都市男人在生活中如果能作到这些方面的话，不但可以有效的保护肝脏，避免肝脏的各种损伤及各种常见肝脏疾病，如脂肪肝、酒精肝、肝炎等，还可以达到增寿的目的。不过也要提醒大家：如果得了肝病，就一定要赶快到正规肝病进行治疗，以免延误病情。

石家庄解放军256肝病医院有全国一流专家队伍，先进的肝病检测治疗设备，我们已经为4000余肝病患者康复出院，就诊的朋友大多来自河北的各个市、区、县、镇等，有的甚至来自山东、河南、甘肃等地。来过的人都纷纷称赞，实在想不到，在石家庄，竟然有这么专业的肝病医院。石家庄解放军256肝病医院的田庆春主任说：优质的医疗团队配备，透明的价格消费，加上人性化、个性化的专业医疗服务，这些奠定了石家庄解放军256肝病医院在河北石家庄肝病治疗机构中的领先地位。